EPA DHAは身体の中性脂肪やコレステロール値を下げ血液をサラサラにするので動脈硬化や脳卒中の予防になると言われています。
身体によいことは良く分かっていますが、サバやアジなど青魚をあまり食べなくなりました。
青魚を焼くとどうしても煙が出るので近代的なマンション暮らしをしていると敬遠してしまうのです。
とはいえ、この前に受けた健康診断で中性脂肪の値が高く出ました。
40代という年齢的にも、いよいよ健康管理が大事になってきたという自覚はあります。
やはり肉の多い食生活を見直して青魚を食べようと思ったところです。
しかしながら、毎日魚を食べるのはなかなか難しいのが現実です。
「手軽にサプリで」と思いましたが、(確かにそれも一つの方法ですが)我が家には小学生の子どもが2人います。
自分の健康だけでなく、子供たちが肥満にならない健康的な生活習慣を見につけるためにも、やはり食卓から改善すべきだと思いました。